[TIPS]Menjaga kwalitas SPERMA agar tetap KENTAL dan SEHAT…


Menjaga kwalitas SPERMA agar tetap KENTAL dan SEHAT…

1. Kurangi stress. Beberapa riset menunjukkan bahwa stress mempengaruhi hormon tertentu yang berperan dalam pembentukan sperma.

2. Olahraga teratur. Selain bermanfaat untuk kesehatan
tubuh, olahraga juga memiliki pengaruh yang positif terhadap kesehatan reproduksi. Namun Olahraga berlebihan tidak disarankan karena menimbulkan perubahan sementara pada hormon yang berakibat pada penurunan kualitas sperma.

3. Kontrol berat badan. Kurang atau kelebihan lemak akan mempengaruhi hormon reproduksi sehingga dapat menurunkan jumlah sperma.

4. Hati-hati bahaya racun, antara lain pestisida, logam berat dsb.

5. Jauhi rokok. Sperma pria perokok bergerak lebih lambat daripada pria bukan perokok.

6. Hindari minuman beralkohol, karena dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma.

7. Jauhi narkoba karena dapat menurunkan densitas dan motilitas sperma, di samping meningkatkan sperma abnormal.

8. Hindari sauna atau mandi berendam di bak panas. Berendam 30 menit lebih di air bersuhu 40 C atau lebih dapat menurunkan jumlah sperma.

9. Jaga daerah pribadi anda tetap sejuk. Peningkatan suhu di wilayah skrotum dapat mengganggu produksi sperma.

10. Konsumsi multivitamin yang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E yang dapat melindungi kerusakan sperma. Penambahan selenium, zinc dan folic acid dapat membantu mengoptimalkan produksi dan fungsi sperma. Adapun secara alami kebutuhan viatamin tersebut dapat diperoleh dari madu, habbatussauda, kerang, tauge, dan protein hewani.

Nah untuk para pria2 jaga biar tetap sehat yah.. apalagi yang sering melakukan ***** diharapkan untuk menjaga kualitas spermanya..

sumber: http://www.eramuslim.com/konsultasi/sehat/telor-ayam-kampung-atau-telor-bebek-memangnya-bisa-mengentalkan-sperma.htm

About these ads

~ by squeelink on 2222/0404/2010.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: