Kurang Tidur, Makan Jadi Berlebihan


Kurang Tidur, Makan Jadi Berlebihan

shutterstock, ilustrasi.

PARIS, Kesibukan membuat Anda kurang istirahat? Jangan abaikan, apalagi bila Anda ingin mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, orang yang kurang tidur dan kelelahan cenderung makan lebih banyak dibanding orang yang cukup tidur.

Berbagai literatur telah menunjukkan kaitan antara durasi tidur dengan tingginya indeks massa tubuh. Namun belum diketahui dengan pasti bagaimana orang yang kurang tidur bisa menjadi lebih gemuk.

Dalam penelitian yang dilakukan sejumlah ahli dari Perancis diketahui orang yang kurang tidur menghabiskan kalori 22 persen lebih banyak dibanding rekannya yang tidur cukup (sekitar 8 jam). Para ahli menduga, kurangnya waktu tidur mungkin berkontribusi pada epidemi kegemukan di negara-negara maju.

Menurut para peneliti, hal itu bisa dijelaskan lewat perilaku hewan mamalia yang suka makan lebih banyak ketika mereka kurang tidur. “Mamalia cenderung menimbun kalori di musim panas, di mana malam hari lebih pendek dan persediaan makanan sedikit,” kata Dr.Laurent Brondel dari European Centre for Taste Sciences.

Hasil penelitian ini semakin menguatkan bukti pentingnya tidur untuk kelangsungan hidup. “Kurang tidur bukan cuma masalah kehilangan waktu, namun proses perbaikan sel-sel yang rusak yang bisa memengaruhi berbagai fungsi tubuh,” kata Brondel.

source: http://kesehatan.kompas.com/read/2010/04/13/10013360/Kurang.Tidur..Makan.Jadi.Berlebihan

~ by squeelink on 1313/0404/2010.

One Response to “Kurang Tidur, Makan Jadi Berlebihan”

  1. […] This post was mentioned on Twitter by Lenny Lukman, squeelink. squeelink said: Kurang Tidur, Makan Jadi Berlebihan: http://wp.me/pSFAk-H […]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: